Mama-mit-Kind und Kinderwagen – Fit nach der Geburt LIVE

Bewegung an der frischen Luft, Zeit für dich – und dein Baby ist einfach mit dabei!

In diesem Kurs kombinieren wir sanftes, effektives Ganzkörpertraining mit Übungen zur Rückbildung, Kräftigung und Mobilisation. Dein Kinderwagen wird dabei ganz unkompliziert zum Trainingspartner.

• Kräftigende Übungen für Beckenboden, Bauch, Rücken & Arme

• Bewegung an der frischen Luft mit anderen Mamas

• Ein Mix aus Walking, funktionellen Übungen & Stretching

• Austausch und kleine Pausen, wenn dein Baby Aufmerksamkeit braucht

• Sanftes Aufbauen deiner Fitness – Schritt für Schritt

• Für Mamas ab ca. 8 Wochen nach der Geburt (nach Rücksprache mit Hebamme/Ärztin)

• Auch nach Kaiserschnitt möglich – angepasst an deine Bedürfnisse

• Keine Vorkenntnisse nötig

• Mehr Energie & Wohlbefinden im Alltag

• Stärkung von Beckenboden & Körpermitte

• Frische Luft & Bewegung für dich und dein Baby

• Gemeinschaft & Motivation mit anderen Mamas